|

За несколько месяцев занятий углубилось моё понимание процесса движения, дыхания. Я стала ощущать градацию напряжения и расслабления, увеличила амплитуду выполнения упражнений. Смогла заметить и почувствовать асимметрию между различными частями тела - улучшилась телесная связь и проводимость между туловищем и конечностями.
Я будто заново открываю свое тело! Подход, приемы и методы работы многогранны, позволяют быстро включать внимание, переносить его в тело и сохранять поток движения, не теряя связи «тело-голова». Появилось внутреннее ощущение внешней формы, ее содержания. При помощи полученных инструментов получается углублять и расширять свою практику, по-новому открывать для себя привычные упражнения и движения. Теперь я понимаю, какие мышцы должны быть включены, какие – нет, и регулирую это. Проверяю, равномерна ли нагрузка, нужно ли ее перераспределить, возможно – убавить/добавить. Отмечаю, выпало ли что-то из внимания и, если да, то почему. Осознанно контролирую процессы, если требуется, и также отпускаю их.